Главная » 2015 » Февраль » 5 » Энергетические батончики
23.05.10
Энергетические батончики

Ингредиенты:

  • Чернослив 50 г
  • Курага 50 г
  • Смородина черная сушеная 50 г
  • Миндаль 30 г
  • Арахис жареный 30 г
  • Грецкие орехи 40 г
  • Тыквенные семечки 5 г
  • Семечки подсолнуха 5 г
  • Кунжут белый 3 г
  • Мед цветочный 40 г

 

 

Способ приготовления

 

 

Замочите в холодной воде чернослив, курагу и смородину на 10 минут; слейте воду, промойте сухофрукты.

 

 

Измельчите в ступке или плоской стороной ножа арахис, измельчите в блендере миндаль и грецкие орехи.

 

 

Сухофрукты мелко нарубите ножом или пропустите через мясорубку.

 

 

Переложите в миску измельченные сухофрукты, добавьте мед.

Добавьте измельченные орехи и перемешайте; скатайте шар и отправьте в холодильник на 30 минут.

 

Достаньте массу, разделите на 3 равные части, обсыпьте семечками и кунжутом; заверните в пленку и скатайте батончики; уберите в морозилку на 30 минут.

Категория: Рецепты | Просмотров: 274 | Добавил: pinkrose | Теги: спортпит, энергетические батончики, спортивное питание | Рейтинг: 0.0/0

Похожие материалы

Всего комментариев: 0
ComForm">
avatar
Приветствую Вас, Гость!
Пт, 2020-06-05