Главная » 2015 » Февраль » 08

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр

Категория: Рецепты | Просмотров: 300 | Добавил: pinkrose | Дата: 2015-02-08 | Комментарии (0)

Нежное шоколадное пирожное.

Ингредиенты:

  • 200 г черного шоколада
  • 180 г сахара
  • 150 г муки
  • 150 г масла
  • 4 яйца
  • 1 ч.л. ванильного сахара
  • 1 ⁄ 2 ч.л. разрыхлителя
  • щепотка соли

Приготовление:
1.Шоколад поломать на кусочки, положить в емкость.
2.Туда же добавить кубики масла.
3.Сделать водяную баню - поставить емкость с шоколадом в кастрюлю с водой (вода не должна касаться низа кастрюли).
4.Растопить шоколад и масло в однородную смесь (периодически перемешивать ложкой). ... Читать дальше »

Категория: Рецепты | Просмотров: 207 | Добавил: pinkrose | Дата: 2015-02-08 | Комментарии (0)

Нежное и сочное куриное мясо, которое подойдет в качестве закуски на каждый день, а также отлично смотрится на праздничном столе.

Ингредиенты:

  • Филе куриное 2 шт
  • Вода 1 ст.
  • Соль 2 ч.л.
  • Масло растительное 1,5 ст.л.
  • Соль 0,25 ч.л.
  • Мед 1 ч.л.
  • Паприка 1,5 ст.л.
  • Орех мускатный тёртый 0,25 ч.л.
  • Чеснок дольки 3 шт

Приготовление:

1. Соль (2 ч.л.) распустить в стакане воды. Куриное филе промыть и опустить в соленую воду (мясо должно быть полностью покрыто водой) и минимум на 3 часа, а ... Читать дальше »

Категория: Рецепты | Просмотров: 167 | Добавил: pinkrose | Дата: 2015-02-08 | Комментарии (0)

В одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов

Для приготовления 25-30 конфет нам потребуются:
• 200 г овсяных хлопьев;
• 50 г орехов;
• 100 г кураги;
• 20 г меда;
• 20 г растительного масла.

1. Измельчаем орехи и курагу.

2. Смешиваем. Добавляем к ним хлопья, мед и масло. Тщательно перемешиваем.

3. Формируем шарики и отправляем в предварительно разогретую до 180-200 градусов духовку до тех пор, пока конфетки не станут золотистыми. В среднем минут 15-20, но все зависит от духовки и размера конфет.

А еще такие конфетки удобно брать с собой - на прогулку, на работу, в поездки.

Категория: Рецепты | Просмотров: 141 | Добавил: pinkrose | Дата: 2015-02-08 | Комментарии (0)

Ингредиенты:

✔ Куриные грудки — 2 шт.
✔ Соль, перец черный, паприка по вкусу.
✔ Долька лимона для украшения

Приготовление:

1. Куриные грудки посолить, поперчить по вкусу. сверху посыпать паприкой. Форму для выпекания выстлать фольгой. Выпекание в духовке с использованием фольги позволяет не использовать масло, а это еще больше делает грудку полезной.
2. Ставим грудку в предварительно разогретую духовку до 180 градусов на 40 минут.
3. Готовую куриную грудку порежьте на тонкие кусочки, украсьте ломтиком лимона.

Приятного аппетита!

Категория: Рецепты | Просмотров: 167 | Добавил: pinkrose | Дата: 2015-02-08 | Комментарии (0)

Ингредиенты:

✔ Финики – 1,25 стакана 
✔ Сушеная вишня – 1,25 стакана 
✔ Обжаренный миндаль – 1,25 стакана

Приготовление:

1. Обжарьте миндаль в течение 10 минут в разогретой до 200 градусов духовке. Достаньте из духовки и остудите.
2. Финики без косточек и вишню смелите в блендере до липкой клее-подобной массы.
3. Нарубите миндаль (или также смелите его в блендере).
4. Смешайте миндаль и фрукты в однородной массы.
5. Выложите эту массу на противень, застеленный пергаментной бумагой, утрамбуйте и выровняйте.
6. Поставьте в холодильник на 30 минут.После этого выложите на доску и нарежьте на равные прямоугольники.

... Читать дальше »

Категория: Рецепты | Просмотров: 197 | Добавил: pinkrose | Дата: 2015-02-08 | Комментарии (0)

Добиться существенного роста бедер можно не только классическим приседом со штангой – есть еще несколько не менее эффективных вариантов, один из которых мы сейчас и будем рассматривать. Жим ногами в тренажере – еще одно базовое упражнение, стимулирующее основные мышечные группы ног. Его исполнение, ввиду использования специального тренажера, гораздо безопаснее и проще обычных приседов – поскольку отсутствует нагрузка на позвоночник. Как следствие – его часто выбирают новички и спортсмены, боящиеся получить травму спины или коленного сустава.

Работающие мышцы во время выполнения жима ногами
Выполняя данное упражнение, вы нагружаете практически те же мышцы, которые задействованы и при обычном приседе. В первую очередь – это квадрицепс, самая заметная мышечная группа ног и одна из самых сильных мышц человеческого тела. Выполняя жим ногами, вы полноценно нагружаете все ... Читать дальше »

Категория: Спорт | Просмотров: 264 | Добавил: pinkrose | Дата: 2015-02-08 | Комментарии (0)

Приветствую Вас, Гость!
Ср, 2019-07-17