Главная » 2015 » Февраль » 16

Автор:Владимир Яковлев

Хочу рассказать о том как много стоит уделять внимание ногам во время подготовки к соревнованиям.
Конечно же все сугубо индивидуально,возьму в пример себя,сталкивался с такой проблемой-сухой торс и явно залитые ноги,
ни глубины,ни сеппарации,сечки...после нескольких стартов взял на заметку и начал бороться с этой проблемой.

Было решено с тренером (Вячеславом Угриновым) "циклировать" нагрузки конкретно на ноги,то есть все межсезонье я работаю
с тяжелыми весами,в тяжелых упражнениях (различные приседания,жимы),при этом игнорируя движения подобные разгибаниям ногами,

как только я начинаю подготовку к соревнованиям,меняю и тип нагрузки,с тяжелой и я бы сказал короткой,на длинную и быструю.
Вся тренировка проходит практически без остановки,в каждом упражнении,в каждом подходе,увеличивая интенси ... Читать дальше »

Категория: Спорт | Просмотров: 216 | Добавил: pinkrose | Дата: 2015-02-16 | Комментарии (0)

Приветствую Вас, Гость!
Ср, 2019-07-17